Chlorwasser im Schwimmbad: Schadet zu häufiges Schwimmen der Haut?
Bist du eine leidenschaftliche Schwimmerin? Dann verbringst du wahrscheinlich viele Stunden jede Woche im Wasser, manchmal sogar täglich. Deine Haut ist während dieser Zeit ständig dem Chlorwasser im Schwimmbad ausgesetzt. Hast du dich schon mal gefragt, wie ein häufiges Schwimmen deine Haut beeinflusst?
Keine Sorge, das Chlor im Schwimmbadwasser ist für unsere Gesundheit unbedenklich. Allerdings kann es dazu beitragen, dass sich deine Haut nach dem Schwimmen trocken anfühlt.
Die drei wichtigsten Fakten zu Chlor im Pool:
- Chlor wird im Schwimmbad als Desinfektionsmittel verwendet
- Die Chlorkonzentration in Schwimmbädern ist gesetzlich festgesetzt: Laut dem Umweltbundesamt muss die Chlorkonzentration grundsätzlich bei 0,3 und 0,6 Milligramm pro Liter Wasser liegen
- Chlor kann zu leichten Reizungen führen und trockene Haut begünstigen, was man jedoch mit der richtigen Hautpflege schnell wieder ins Lot bringen kann.
Lies weiter und erfahre, was genau es mit dem Chlorwasser im Schwimmbad auf sich hat, und wie du deine Haut vor und nach dem Schwimmen richtig pflegst, damit du deinem Wassersport ohne Sorgen nachgehen kannst!
Der Grund für trockene Haut nach dem Schwimmen
Kennst du das Gefühl trockener Haut, nachdem du im Schwimmbad warst? Was passiert mit unserer Haut, wenn wir ins Wasser gehen?
Es mag verrückt klingen, aber es stimmt: Wasser kann deine Haut austrocknen. Das liegt daran, dass das Wasser deiner Haut Feuchtigkeit entzieht, was durch unterschiedliche pH-Werte von Haut und Wasser ausgelöst wird. Warum ist das so, fragst du dich?
Unsere Haut hat normalerweise einen leicht sauren pH-Wert von etwa 5,5, was uns vor Bakterien, Pilzen und Viren schützt. Schwimmbadwasser hingegen ist meistens pH-neutral mit einem Wert von 7. Wenn diese beiden pH-Werte aufeinandertreffen, beginnt ein Prozess, der in der Biologie als Diffusion bezeichnet wird - die Moleküle gleichen den Unterschied in den pH-Werten aus, indem sie deiner Haut Feuchtigkeit entziehen und sie an das Wasser weitergeben.
Was bedeutet das für dich als Schwimmerin? Je länger du im Wasser bist, desto mehr Feuchtigkeit gibt deine Haut ab und desto trockener wird sie.
Ist Chlor schädlich für die Haut?
Chlor ist ein Top-Desinfektionsmittel, das Keime im Wasser effektiv abtötet und daher Schwimmbadwasser beigegeben wird. Besonders in stark frequentierten Bädern ist das super wichtig, um uns vor allen möglichen Keimen zu schützen. Daher kannst du auch problemlos während der Schwangerschaft baden gehen.
Reines Chlor ist gasförmig und geruchlos und weist eine hohe Reaktivität auf und wirkt damit giftig. Mit Wasser verdünnt und entsprechend dosiert entsteht ein deutlich weniger reaktionsfähiger Stoff, der stark desinfizierend wirkt. Wie viel Chlor ins Wasser darf oder muss, ist geregelt: Standard sind zwischen 0,3 und 0,6 Milligramm pro Liter Wasser, vorübergehend darf die Chlorkonzentration – um einer höheren Keimbelastung Herr zu werden – auf bis zu 1,2 Milligramm erhöht werden. Ab wann ist Chlor im Pool schädlich? Keine Sorge, als potentiell schädlich gilt Chlor erst ab einer Konzentration von ca. 18%.
Chlor auf der Haut: Nach dem Schwimmen das Duschen nicht vergessen!
Die Chemikalie kann allerdings in die Haut eindringen und irritierend wirken und somit dazu beitragen, dass deine Haut trockener wird. Vor allem in stark gechlorten Bädern kann es schon mal zu leichten Reizungen auf der Haut führen. Dennoch überwiegen die Vorteile von Chlor im Schwimmbadwasser: Denk doch mal daran, wie viele Personen ins Badewasser pinkeln und sich nicht davor duschen… Da ist die Infektionsgefahr ohne entsprechende Desinfektion sehr hoch.
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Richtige Hautpflege vor und nach dem Schwimmen
Was kann man tun, um das Austrocknen der Haut nach dem Schwimmen zu verhindern? Wir geben dir hier einige Tipps, was du vor und nach dem Schwimmen beachten solltest.
Am Morgen vor dem Schwimmen: Um deine Haut auf das Chlorwasser vorzubereiten, nutze am Morgen des Schwimmtags feuchtigkeitsspendende Hautcremes. Diese geben deiner Haut die Feuchtigkeit zurück, die sie dann später im Wasser verliert. Dies ist vor allem wichtig, wenn du durch das Schwimmen Muskelaufbau betreiben willst und dich ein langes Training im Wasser erwartet.
Vor dem Sprung ins Becken: Benutze vor dem Schwimmen keine pH-neutralen Duschgels. Das wird deine Haut bloß reizen. Eine schnelle, warme Dusche reicht völlig. Noch besser: Nutze Duschgels mit einem pH-Wert von 5,5, genau wie deine Haut, um ihre Schutzschicht zu stärken.
Nach dem Schwimmen: Wasche dich nach dem Schwimmen immer gründlich mit warmem Wasser ab, um überschüssiges Chlor loszuwerden. Übertreibe es nicht mit dem Duschgel. Warmes Wasser reicht wieder völlig. Falls du doch Duschgel verwenden möchtest, nimm ein mildes Duschgel mit pH-Wert 5,5 oder ein rückfettendes Dusch-Öl. Nutze jetzt zum Abschluss, anders als vor dem Schwimmen, eine Creme auf Fettbasis. Creme deinen ganzen Körper ein und gib deiner Haut die Pflege, die sie verdient!
Tipp: Nach dem Pool-Besuch solltest du auch nicht vergessen, deine Bademode richtig zu pflegen, damit sie nicht an Farbe und Qualität verliert. Alles rund um das Thema Bikini waschen findest du auf unserem Blog.
Vorsicht bei Chlorallergie!
Wenn du zu denen gehörst, die eine echte Chlorallergie haben, ist der Weg zum Hautarzt die beste Wahl, denn Chlorallergie und die Haut sind keine Freunde! Solltest du aus dem Wasser kommen und deine Haut juckt extrem, ist sie gerötet oder zeigt sogar Quaddeln oder Bläschen, dann solltest du dich dringend von einem Profi checken lassen. Schwimmen trotz Chlorallergie wird nicht empfohlen.